Yoga Nidra

Igår gjorde jag och matte Yoga Nidra, djupavslappning. Det går till så, att din matte lägger sig på golvet, och lyssnar på en cd-skiva med instruktioner. Du hjälper till på bästa sätt: först hämtar du dinosaurien, och dänger den subtilt i hennes ansikte ett flertal gånger. Om inte det hjälper piper du med den vid hennes öra. Sedan slickar du hennes ögon, hennes näsborrar och hennes händer noga och länge. Gå därefter vidare till fötterna. Bit i strumporna och försök få dem av hennes fötter. Hämta gula bollen och dunka den på hennes ben. Som avslutning, hämta PET-flaskan och dunka den upprepade gånger i hennes tinning. Fortsätter hon ändå att ligga stilla på golvet efter denna behandling kan du koppla av, snurra ihop dig vid hennes arm och slappna av du också, under de 10 minuter som är kvar av avslappningshalvtimmen. Du kan vara nöjd med ditt jobb!